Sigue estos consejos para reducir el estrés

 El estrés forma parte de la vida diaria de todos los seres humanos, el cual puede servir en muchas ocasiones para impulsarnos a cumplir con ciertas tareas cotidianas.

Sin embargo, el problema surge cuando éste se genera por situaciones de conflictos, ante esta situación es importante seguir estas recomendaciones en pro de preservar un buen estado de salud:

Dormir lo suficiente: 

Una de las mejores opciones es tomar una siesta,  con condiciones de oscuridad y temperatura adecuadas, por lo que se recomienda no ver televisión mientras se concilia el sueño,  según reseña el portal Cultura Colectiva.

Alimentación sana:

Comer de forma balanceada ayuda a reducir el estrés, además es propicio ingerir los bocados con lentitud.

Hacer ejercicio: 

Realizar una actividad física puede contribuir a liberar la tensión y a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina.

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