Descubre el mejor ejercicio para evitar el deterioro cerebral

Las actividades que mantienen el cuerpo en movimiento y elevan el ritmo cardíaco por un periodo de tiempo son ideales para nuestros cerebros.

Científicos sostienen que cualquier actividad que mantenga nuestro cuerpo en movimiento, nos haga sudar y aumentar nuestro ritmo cardíaco por un tiempo determinado, tendrá importantes efectos para la salud de nuestros cerebros.

Los investigadores recomiendan que para mantener la buena salud del cerebro se realice ejercicio de forma regular y durante al menos 45 minutos. Consideran que caminar o trotar son una buena opción.

El grupo de científicos también ha dicho que el ejercicio aeróbico es tan bueno para el cerebro como para el corazón.

La investigación indica que los ejercicios están relacionados con el aumento del flujo sanguíneo, encargado de llevar oxígeno al cerebro.

 

TeleSur

 

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